Bij deze alweer zesde editie bouwen we voort op de fundamenten die we in de eerdere workshops hebben gelegd. We gaan dieper in op de fijne kneepjes van de handstand en focussen op het verfijnen van technieken om jouw balans en stabiliteit te verbeteren, zowel binnen als buiten jouw yogapractice. Is dit jou eerste keer? Geen zorgen je kan gewoon instappen!
We zullen ons richten op de volgende aspecten:
* Verfijnen van pols- en schoudermobiliteit om een perfecte uitlijning te bereiken.
* Versterken van handen, armen, schouders en core voor een betere stabiliteit en draagkracht van jouw lichaam.
* Integratie van de handstand in jouw persoonlijke yogareis, waardoor je een diepere verbinding met je practice kunt bereiken.
De workshop zal opnieuw worden opgedeeld in twee delen.
In het eerste deel zullen we werken aan het verfijnen van een gebalanceerde handstand, met aandacht voor verschillende versies opgebouwd vanaf de frogstand. We gaan van het oefenen tegen de muur naar het verkennen van partnerondersteuning en uiteindelijk naar het uitvoeren van de vrijstaande handstand. Hier zullen we de meeste tijd aan spenderen. We bouwen verder vanaf het punt waar we de eerste keer zijn geëindigd.
Na een korte pauze gaan we verder met een handstand yoga flow, waarin we alle geleerde technieken samenvoegen tot één geheel.
De workshop blijft toegankelijk voor deelnemers van alle niveaus dankzij het gebruik van partnerbegeleiding en de ondersteuning van de muur. Echter, het vasthouden van een handstand tegen de muur blijft een vereiste voor deelname. Zo kunnen we voortbouwen op de vaardigheden die je al bezit.
De workshop zal doorgaan bij minimaal 5 deelnemers en wordt in het Nederlands gegeven – this workshop will be taught in Dutch.